目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來全世界第一有效的跑步瘦身法這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本全世界第一有效的跑步瘦身法，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對全世界第一有效的跑步瘦身法的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
29個教練祕訣，打開你的瘦身開關，
只要1個習慣，就讓你的脂肪直直落！
只要1個習慣，就讓你的脂肪直直落！
過了二十歲之後，肌肉每年減少１％，取代這１％的是脂肪！？
如果你什麼運動都沒做，等於每年胖1公斤……
體重將近100公斤，天天都在搜尋美食，
甚至超討厭跑步的作者中野教練，如何成功變身體格專家！？
他靠的是綜合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學：全世界第一有效的跑步瘦身法
一般的節食瘦身法??????????????????? VS??? 全世界第一有效的跑步瘦身法
瘦下來後，全身肌肉鬆軟無力?????????? 瘦下來後，全身肌肉緊實有彈性? 勝
瘦身效果快速，復胖率也極高?????????? 維持不易變胖的體質，復胖率極低?? 勝
減少攝入的卡路里量?????????????????????????? 增加卡路里消耗量? 勝
減去水分和肌肉，體脂肪依然存在?? 有效提升肌耐力，燃燒體脂肪? 勝
每一餐都要計算攝取卡路里?????????????? 跑一公里等於消耗和體重數字相同的卡路里? 勝
在意體重的數字變化?????????????????????????? 不在意體重增減，感受身材變化?? 勝
嚴格控制飲食?????????????????????????????????????? 什麼都可以吃，只要在三天內消耗熱量? 勝
捨棄琳瑯滿目的各式瘦身法，堅信只要跑步就會瘦！
★持續跑兩個星期，感受體態出現明顯變化。
★反覆運用三分鐘熱度，保證愛上跑步。
★活用脂肪燃燒殆盡的「心跳跑步法」。
★不限定時段、次數，喜歡跑幾次就跑幾次。
★準備長、中、短程跑步路線，增加成功體驗的模式。
最懂你的體格專家──中野?詹姆士?修一公開：
17個激發跑步潛能的關鍵問答 + 29個加速瘦身開關 +
全世界第一有效的瘦身訓練 & 伸展操
= 打造一生不會變胖的體質
不是要「快速跑步」，也不是要「跑完全程馬拉松」，
而是打開身體的「瘦身開關」，現在，抬起屁股跑步吧！
專家推薦
奧運馬拉松選手、專欄作家 真男人 ?
張嘉哲 優質推薦
奧運馬拉松選手 、NRC教練? 吳文騫：
「一本淺顯易懂的跑步工具書，教我們透過跑步成為更讚的自己！」
須知
作者： 中野?詹姆士?修一
新功能介紹- 譯者：林佳翰
- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/12
- 語言：繁體中文
非常推薦全世界第一有效的跑步瘦身法給大家
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熱點新聞搶先報
海軍向慶富造船採購獵雷艦再度發生風波，軍方去(2016)年竟然未經過立法院同意，擅自挪用F-16戰機性能提升計畫年度預算中的14.2億元，做為支應海軍獵雷艦採購經費之用。國防部回應表示，國防預算之編列與運用均秉持「依法行政」原則執行，並無違法疑慮。
根據《自由時報》報導，軍方調整「空軍F-16戰機性能提升計畫」，總經費由1100億元上調到1296億餘元，軍方說法表示，由於美方已同意出售供F-16戰機使用的AGM-88B高速反輻射飛彈、AGM-154C遠距遙攻精準彈藥等新式裝備給台灣，所以總經費因此大幅增加。
但是離譜的是，國防部擅自挪用F-16戰機性能提升計畫年度預算中的14.2億元，做為支應海軍獵雷艦採購經費之用，讓風波不斷的獵雷艦採購案，再添爭議。
2014年，慶富造船廠擊敗台灣國際造船，拿下國艦國造的指標案件，總金額達350億元的6艘獵雷艦案。但是這項新式獵雷艦採購計畫一波數折，除了不斷傳出慶富財務問題外，慶富在今年8月還因涉及聯貸案遭檢方搜索。
針對媒體報導，空軍司令部表示，本案建案初期，考量國防預算及資源分配，僅編列新台幣1100億元，後續為執行緩購品項籌購，經國防部同意增列預算，將俟國防財力情況檢討分批籌獲。空軍各式武器裝備籌購均結合軍事戰略構想，並考量敵情威脅，依國軍建案採購作業程序，逐步獲得適質、適量之武器系統，以建構優質空防戰力，籲請國人支持。
針對F-16預算挪作海軍獵雷艦採購經費之用，國防部回應表示，國防預算之編列與運用均秉持「依法行政」原則執行。有關預算辦理資源調控作業，係依據「預算法」第63條有關預算流用規範及「中央政府各機關單位預算執行要點」第27條略以「單位預算機關內同一工作計畫之用途別科目經費遇有經費不足，得由其他有賸餘之用途別科目辦理流用」等規定移緩濟急，為國防部整體考量，以發揮預算最大使用效益及確保國家安全最大利益之權宜措施，並無違法疑慮。
▲由慶富造船得標，負責承造的海軍獵雷艦模型。（圖／記者呂炯昌攝 , 2017.9.17）
▲ 科羅拉多州一處偏遠農場兇殺案，警方已經拘捕4名嫌犯。（圖／翻攝自臉書／sanmiguelcountysheriff）
國際中心／綜合報導
美國科羅拉多州一處偏遠的農場發生兇殺案，兩名女童遇害，警方已經拘捕4名嫌犯。聖米格郡治安官辦公室（San Miguel County Sheriff's Office）表示第5名嫌犯布蘭布爾（Nashika Bramble）在當地時間9日自首，被以二級謀殺罪逮捕。
警方8日發現兩名女童的屍首，她們年齡介於5至10歲。警方調查過後判斷，她們陳屍超過兩周。事發地點附近最近有人非法種植毒品，目前未知此案是否與這些犯罪活動有關。
4名早先被捕的人士分別為23歲的布萊爾（Frederick A. Blair）、37歲的瑟斯（Madani Ceus） 、50歲的葉（Nathan Yah）以及53歲的伊登（Ika Eden）。 除了布萊爾來自科羅拉多州，其餘2人來自海地、1人來自牙買加。4人暫時以涉嫌虐待兒童致死遭到拘留。
▼ 布蘭布爾（Nashika Bramble）在當地時間9日自首，被以二級謀殺罪逮捕。（圖／翻攝自臉書／sanmiguelcountysheriff）
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