目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來拉筋拍打 轟炸式塑體法這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本拉筋拍打 轟炸式塑體法，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對拉筋拍打 轟炸式塑體法的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
“拉筋拍打”看似古老的天然療法，
但懂得掌握方法，適時適地的做，
不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線，
是一種”扎實”且”深入”的塑體法。
本期改變大家對“拉筋拍打”只有老年人在做的既定印象，
其實年輕女性也是很適合的，
透過詳細的分類與圖解，教你如何在生活中輕鬆塑體。
本書特色
1、繼瑜珈風潮之後，還有什麼運動能充分伸展肌肉、美化曲線、矯正不良姿勢呢？其實古老的”拉筋拍打”轟炸式塑體法，將帶給你不同的美體經驗。
2、本期針對各部位&坐躺站等分類，你可依據自身需求，輕鬆打造窈窕曲線。
◎腰部緊實拉筋∕腿部纖直拉筋∕臉部消水腫拉筋∕腹部緊實滑線條拉筋……
◎家裡（坐or躺）＆辦公室（站）適合進行的拉筋拍打法 ……
3、誰說好曲線一定得搞得自己氣喘吁吁，”拉筋拍打”轟炸式塑體法既不需要汗流挾背，也不需要難記的步驟，只要維持掌握關鍵訣竅，短短一首歌的時間，就能達到伸展肌肉、美化曲線的功效。
4、想要蘋果臉不難，靠”輕拍打”就能拍出肌膚緊實度與好氣色。
須知
作者： 朵琳出版
新功能介紹- 出版社：朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期：2011/01/01
- 語言：繁體中文
非常推薦拉筋拍打 轟炸式塑體法給大家
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熱點新聞搶先報
▲原本以為貓咪會害怕的跑走，沒想到吉米竟然吵著想要吃！（圖／授權於IG@i_am_jimmy_jimmy，下同。）
實習記者吳鎮良／採訪報導
台灣著名小吃「臭豆腐」是台灣人心目中的極品，沒想到毛孩們竟然也愛吃！？高雄的網友劉麗雯日前在臉書上傳一張照片，內容是她和男友去夜市買臭豆腐回來吃，結果一旁的愛喵吉米竟然也想嚐一口，馬麻看到後趕緊將吉米抱離現場，不料牠竟然露出一臉依依不捨的表情，模樣笑翻許多網友。
劉麗雯和男友從夜市回家後，突然想起網路上有許多貓咪聞到臭豆腐反應的逗趣影片，於是也好奇的試試看。馬麻表示，「拿給牠聞後，牠不但沒有嚇跑，反而還想大快朵頤！可是我不敢讓牠亂吃，所以就把牠給抱開。」結果在一旁的男友就索性拍下了這張逗趣的照片。
▲馬麻怎麼還沒回來，我想躺在她旁邊和她一起睡覺～～
▲當時馬麻劉麗雯在臉書上看到吉米的認養消息。
現在才四個月大左右的吉米是隻米克斯小女生，當時看到有網友分享一篇貓咪的認養文，於是很快的就和男友去領養了。劉麗雯說，「那位網友說牠一開始被丟在骯髒的路邊，也很感謝那位姊姊心地善良的把牠收留起來，還幫牠洗澡、餵牠吃飯，才會有今天的吉米，我們真的很感謝她。」
剛到家中三周的吉米，個性完全不怕生而且很活潑，就連洗澡時也都很乖，唯一的小缺點就是愛翻垃圾桶。劉麗雯表示，「牠調皮起來就跟鬥牛一樣，攔都攔不住！下個禮拜要帶牠去結紮了。」此外，劉麗雯和男友也在最近幫牠創了個粉絲專業，想要紀錄牠的成長，喜歡吉米的人要趕快去追蹤哦～
▲想看我的生活日常，快去追蹤我的IG哦！請點我
▲身形肉感的女孩或男孩，容易受到社會眼光的歧視或言語霸凌，因此《肉彈甜心》的馬力與御姊愛，9月3日現身17 Media直播，大聊身體平權議題，鼓勵大眾重新反思美的定義。（圖／記者張一中攝，下同）
記者徐恩樂／台北報導
一句「在肉彈的世界裏，人人都是甜心。」兩位胖界女子所創立的粉絲專頁《肉彈甜心》自我介紹這樣寫著，她們拍攝幽默短片，用自信的態度挑戰社會「單一化」的主流美感價值，身材豐腴又怎樣呢？當中的甜心馬力與御姊愛，今（3）日出席「2017未來大人物」活動，透過17 Media直播大聊身體平權議題，引起網友們高度討論。
生活在亞洲國家，大家對美的定義非常嚴苛，主流的「白瘦美」體態充斥整個社會階層，溢出來的贅肉彷彿代表你這個人超醜陋一樣。談到減肥，肉彈甜心馬力的回應很幽默：「過去20年的減肥計畫，每次都是10公斤起跳，很成功...只不過每次都復胖。」不喜歡別人用「腫」和「肥」來形容體型較厚實的人，她認為大眾從沒放過胖子也沒體貼過瘦子，例如今天一個人體型稍微失控走樣，外界便會戴起放大鏡向你投射標準值定義：「你最近是不是吃很好？」所有的批評和責難，簡單來說是從自我的焦慮延伸出來，因為放大自己的不完美，才用相同模式的框架去監視別人。
▲打破瘦即是美的框架，馬力幽默地說，「我就是喜歡珍珠奶茶和景美鹽酥雞」希望每個人的選擇都是被接受的。
因為體型和外貌的緣故，馬力從小到大所承受的歧視和批評數不清，她聽過最惡毒的人身攻擊發生在國小時期，回憶起當天在教室吃午餐，某位同學卻無情的笑她：「妳為什麼要吃人的東西？應該去吃歐羅肥的食物。」單一美的價值觀侵犯她的生活，惡狠狠的朝她丟了顆炸彈，面對這樣的諷刺，她也越來越懂得自我解嘲，直呼自己是一面強化玻璃。
▲面對外界對胖子的諷刺，馬力自嘲自己是一面強化玻璃。
台灣該停止歧視胖子，胖子也有胖子的生活方式啊！直播過程中，御姊愛問馬力該怎麼面對外界的審美價值，對抗不友善的眼光？馬力說，她曾經花了很長一段時間想改變身材、變瘦變美，歷程確實辛苦，但從未有人告訴自己可以隨心變成「我想成為的人！」她建議找尋同溫層的朋友來支持肯定妳，並接納妳原本的樣子，標準化是可以被改變的。
時下男女談戀愛，最主觀的第一印象就是外表，主流的長相最不容易被打槍。御姊愛也分享，過去曾發生一個活生生的例子，讓她陷入標準外貌的迷思中，某次一位長相帥氣的挪威友人，顏值等級媲美世大運的鮮肉運動員，某天帶著太太出席聚會，卻讓她頓時驚訝到說不出話，內心出現交戰，「他老婆的體型足足比他大2、3倍！」幸好短短幾秒中，馬上反過來問自己「為什麼不行？」花了3秒拋開刻板印象，不該喜歡把自己的標準套用在其他人身上。
談到戀愛話題，馬力坦言自己現在有穩定交往的對象，也爆料自己對伴侶的外型沒有特殊限制，如果擁抱到太瘦的女孩子，反而會擔心害她受傷，「要很小心啦！」
▲馬力認為對自己沒自信的女孩們，別活在別人的眼光，標準是可以被隨時改變的。
馬力認為，胖本身不是罪，不需要活在別人的眼光上，被標準化的尺寸和體重制約，每個人美好的特質不單侷限在一個地方。她分享搭擋Amy前往美國旅遊，發現自己終於能穿下某件品牌的漂亮內衣，因此一次打包了10件，而且店員服務她的時候，是用一種稀鬆平常的態度推薦內衣，並非只拿肉色、加寬樸素的胸罩給胖女孩。藉此馬力鼓勵大家學習轉換觀念：「一件衣服穿不下，就是買衣服的好時機。」每人對胖瘦的標準不同，期盼大眾可以突破框架朝向多元發展，別把自信建立在別人的眼光，成為你自己真正想成為的模樣。
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