閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
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女人接近45歲左右，月經不準的情況陸續出現，若時間長達一年就表示到了「停經」的階段，而停經前月經不準的日子即為「更年期」。台灣女性平均壽命約為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，一般女性有近三分之一的人生是在更年期前後渡過的，因此身為女人對更年期絕對不可等閒視之。
許多女生聽到更年期就如臨大敵，原因在於更年期會讓人聯想到許多不適的症狀，如：潮熱、盜汗、失眠等，但中醫師鄭愛蓮表示，只要在45歲前提早調理身體，更年期的不適症狀是可以預防的。
所謂更年期，指的是婦女因卵巢功能及雌激素下降，所引發的內分泌失調，一般來說，女性更年期的平均年齡為48至52歲，生理上常見的症狀有像是熱潮紅、盜汗、失眠心悸、皮膚乾燥搔癢、骨質疏鬆症、記憶力減退等等。而在心理上，由於荷爾蒙內分泌產生變化，容易累積心理壓力，故連帶心理上可能也會有像是焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情形發生。
鄭愛蓮解釋，以中醫理論來說，女性更年期內分泌系統失調衰退，與主掌月事、生育的腎氣密切關聯。中醫認為腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡，使得身體的自我調控機制無法立即適應，於是各種更年期症狀便逐一浮現。
故中醫治療更年期症狀，會先以補腎為目標，經由補腎的方式來調理心肝脾腎、平衡陰陽氣血，像是更年初期可服用「加味逍遙散」中藥複方來疏肝健脾、養血調經，或「六味地黃丸」也具有補腎的效果。可再依各人症狀之不同加減藥方，並結合針灸、藥膳等方法做體質調理，進而改善婦女更年期的諸多不適。
此外，鄭愛蓮也指出，調理更年期不一定非要等到出現症狀才開始，由於更年期的症狀很多會從身體較虛弱的環節發出警訊，像是許多女性在更年期前，可能就有痛經、失眠、壓力大或月子沒做好等問題，建議這些都要在45歲前就開始調理，以減輕之後更年期的諸多不適症狀。
鄭愛蓮強調，更年期不是疾病，而是一種生命周期的自然過程，雖常會伴隨令人困擾的不適症狀，但只要提前開始調理，更年期不適症狀都是可以預防或延緩的。特別是現代女性常會因工作壓力大、生活作息不正常等問題，導致更年期有提前到來報到的趨勢，建議女性朋友一定要趁年輕時，就將身體諸多問題調理好，如此一來便可輕鬆迎接更年期到來。
最後，鄭愛蓮提醒，由於每個人體質不一樣，更年期時間的長短也不盡相同，治療、調理的時間也會因人而異，相信民眾只要有耐心，更年期症狀都可以得到一定程度的改善。
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記者戴榕萱／綜合報導
大西洋史上最強颶風艾瑪（Irma）5日開始橫掃加勒比海東北部島嶼，美國國家颶風中心（NHC）估計，其路徑將會在周末時從佛羅里達州登陸。專家也表示，艾瑪將會帶來遭難性的強風與洪水，成為美國有史以來最嚴重的颶風災損。美國川普總統已宣布佛州、波多黎各與維京群島進入緊急狀態。
▲艾瑪6日經過英屬維爾京群島的托爾托拉島（Tortola）。（圖／路透社，下同）
美國國家颶風中心指出，艾瑪颶風為等級最高的5級颶風，目前位置正在加勒比海上，時速最大可達185英里（約297.7公里），將會是大西洋史上最強的風暴。美國總統川普已宣布佛羅里達、波多黎各和美屬維京群島進入緊急狀態，還派出一搜航母待命，準備實施緊急援助；佛州州長史考特（Rick Scott）也已經調遣國民兵部屬各地，民眾紛紛大量搶購民生物資，許多店家架上已空無一物。
▲波多黎各居民開始撤離。
艾瑪颶風眼日昨已通過巴布達島（Barbuda），豪雨也開始襲擊安地卡島（Antigua），按目前行進路線，周末會從佛羅里達州登陸，州政府已經強制南部沿海地區居民撤離，8日晚間至11日期間將會是災情最嚴重的時刻。此外，美屬維京群島與波多黎各有可能掀起6公尺的暴潮，群島首長已下令實施三十六小時的宵禁。
據氣象教科書指出，接近赤道300公里（緯度1度 = 大約111km）以內的地區，即使有生成颱風的條件，但缺乏地球自轉的「柯氏力」（或柯氏效應,Coriolis effect）的影響，會成為強颱的機會並不高。昔日紀錄上，波多黎各遇到的費利佩颶風（San Felipe）發生於1928年，之後就再也沒有受到超強颶風襲擊；2001年的畫眉颱風也是極為罕見的發生在北緯1度半的地方，距赤道僅156公里，讓新加坡人民措手不及，同時打破了1956年莎拉（Sarah）颱風於北緯2.2度生成的紀錄。
歷史上也只有4個同艾瑪一樣威力的5級颶風，但它們都在加勒比海與墨西哥灣間生成，唯有艾瑪生成於最近赤道的大西洋上，且一來就是5級。造成美國史上損失1250億美金的卡翠納（Katrina），僅有3級，它卻帶來暴潮與紐澳良決堤，因此令人心慌的其實不是強風或豪雨，而是洪水。
▼艾瑪颶風動向。（圖／翻攝自美國颶風中心NHC官網）
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